本文へスキップ

ガイド/拠点

パルワールドの料理バフ一覧:攻撃・防御・作業速度・経験値は何を食べるべきか

料理のバフは思っているより大きく、攻撃は最大+25%、作業速度+50%、経験値+20%。効果別にレシピを並べ、見かけ倒しの「バフ食品」も挙げます。

更新日 2026-08-10

パルワールドの料理は満腹度を戻すだけでなく、プレイヤーにバフを付けます。持続は10分、経験値系だけ30分。数値も小さくありません。攻撃の最上位は+25%、作業速度は+50%で、拠点を出る前にひと口食べるかどうかで体感が変わります。以下は効果別、数値はいずれもパーセントです。データはサイトのアイテム表と料理効果表から。

攻撃力

料理 効果 レシピ
グランモスカレー 攻撃 +25 グランモスの巨獣肉×1、たまねぎ×2、にんじん×2、じゃがいも×2、赤いベリー×2
ツノガミのロコモコ 攻撃 +20 ツノガミの鹿肉×1、赤いベリー×2、卵×2
ラブラドンの焼きそば 攻撃 +20 ラブラドンの恐竜肉×1、たまねぎ×1、にんじん×1、小麦粉×1
ミルカルビのチーズバーガー 攻撃 +20、空腹耐性 +50 ミルカルビの牛肉×2、小麦粉×1、トマト×2、ミルク×2
オムレツ 攻撃 +10 トマト×1、卵×2

オムレツはトマトと卵だけなので、トマト畑を1区画と牧場があれば無限に回ります。日常用はこれ。グランモスカレーは材料5種に巨獣肉まで要るので、アルファやタワーの前に取っておく枠です。

防御力

料理 効果 レシピ
エアムルグの肉じゃが 防御 +25 エアムルグの鳥肉×1、たまねぎ×2、にんじん×2、じゃがいも×2
ツノガミのシチュー 防御 +20 ツノガミの鹿肉×2、キノコ×1、ミルク×2
カルボナーラ 防御 +20 小麦粉×1、卵×2、ミルク×2
イノボウのホットドッグ 防御 +20 イノボウの猪肉×1、小麦粉×1、レタス×2
キノコのマリネ 防御 +10 キノコ×1、赤いベリー×2

攻撃と防御のバフは同時に乗るので、同じ系統を2つ食べるより攻撃1つ+防御1つのほうが安定します。

作業速度

このバフが掛かるのはプレイヤー自身です。運搬も伐採も製作も速くなるので、拠点を組み上げている時期がいちばん効きます。

料理 効果 レシピ
ミルカルビのハンバーガー 作業速度 +50、SAN低下耐性 +25 ミルカルビの牛肉×1、小麦粉×1、レタス×2
トドドドンチャウダー 作業速度 +50、空腹耐性 +25 トドドドンの魚肉×1、レタス×2、トマト×2
ミネストローネ 作業速度 +40 トマト×3、にんじん×2、たまねぎ×2、じゃがいも×1
サラダ 作業速度 +30 レタス×2、トマト×2
ピザ 作業速度 +30、空腹耐性 +25 小麦粉×1、赤いベリー×2、トマト×2、ミルク×2

コスパで見るならサラダ。野菜2種、肉なし、牧場の生産を一切使いません。

経験値

いちばん見落とされがちで、いちばん効く系統です。しかも持続が30分、通常バフの3倍あります。

料理 効果 レシピ
海鮮サラダ 経験値 +20、30分 ヒメンダコのタコ足×3、レタス×4
ヒメンダコのたこ焼き 経験値 +10、30分 ヒメンダコのタコ足×2、小麦粉×3
クラランのクラクラゼリー 経験値 +10、攻撃 +10 クラランのクラゲ傘×2、水棲パルの粘液×2
ユラランのユラユラゼリー 経験値 +10、防御 +10 ユラランのクラゲ傘×2、赤いベリー×2

タワー攻略、プレデター狩り、ダンジョン周回の前に海鮮サラダを1つ。30分あればひと回りぶんは十分にもちます。

特殊な効果

料理 効果 レシピ
オオタチウオの塩焼き 吹き飛ばし・怯み無効 オオタチウオの切り身×1
海鮮パスタ 爆発ダメージ無効 ヒメンダコのタコ足×3、小麦粉×3、トマト×2
栄養剤 空腹にならない 世界樹の聖水×25、キャラメルわたあめ×18、たまねぎ×20、洞窟キノコ×10

オオタチウオの塩焼きは切り身1枚で作れて、タワー戦ではこの3つの中でいちばん実用的です。あの手の戦闘では、動作を中断させられることのほうがダメージより効きます。

ジュース系は罠

飲み物 効果
あやしいジュース 作業速度 +200、SAN低下耐性 −25000
おかしなジュース 作業速度 +400、SAN低下耐性 −50000
ふしぎなキノコジュース 作業速度 +600、SAN低下耐性 −100000

数字は派手ですが持続は10秒です。しかもSAN低下耐性が巨大なマイナスで、切れた瞬間に精神が崩れます。パルに与えるのはさらに割に合いません。一回限りの道具と割り切るならともかく、常用するものではありません。

注意が2つ

料理効果表には、対応するアイテムが存在しない行がいくつかあります。ホットドッグ、ハンバーガー、チーズバーガー、野菜炒め、ミートソース、キノコのシチューなど。効果としては存在してもアイテム表に作れる実体がないので、他所の攻略で見かけてもレシピは探すだけ無駄です。

上の料理の多くは電気キッチン以上の設備を要求します。材料が揃っているのに作れないときは、たいてい足りないのはテクノロジーのほうです。解放条件はテクノロジーツリーで確認できます。

料理と材料はアイテム一覧から個別に引けます。各ページにレシピ、ドロップ元、用途が載っています。